붉은 능소화가 피어난 빌라에서

저혈당은 혈당이 정상보다 낮아지면서 어지럼증이 생기고 피곤함이나 식은땀이 동반될 수 있는 상태를 말해요. 흔히들 '당이 떨어진다'라고 하는 증상이지요. 주로 당뇨가 있는 분들이 겪는 증상이지만, 당뇨가 없어도 식사를 거르거나, 무리한 다이어트, 갑작스러운 운동량 증가 등으로 저혈당이 올 수 있어요. 저도 이따금 그런 증상을 느끼고는 해요. 아마 이 글을 읽으시는 분들도 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 저는 그럴 때를 대비하여 사탕을 한 개씩 들고 다닐 때도 있답니다. 일회성 대비책도 좋지만 일상에서 몇 가지를 신경 쓰면 저혈당을 충분히 예방하고 관리할 수 있답니다. 규칙적인 식사, 생활 습관의 작은 변화, 적절한 운동만으로도 저혈당의 빈도와 강도를 줄일 수 있어요. 내 몸의 반응을 꾸준히 체크하면서 나에게..

하지정맥류는 다리에 파랗거나 보랏빛으로 부풀어 오른 혈관이 도드라져 보이는 것을 말해요. 대부분 다리 쪽 혈액이 원활히 순환되지 못하면서 발생하는데, 혈관 내의 작은 판막이 약해지거나 손상되어 혈액이 심장으로 돌아가지 못하고 다리에 고이게 되면서 생겨요. 이렇게 혈관이 부풀면 다리 피로가 쉽게 쌓이고, 점차 통증도 나타나게 됩니다. 하지정맥류는 성인 인구의 약 4분의 1이 경험할 정도로 흔하며, 특히 여성에게 더 많이 발생하는 질환이에요. 하지만 평소 생활 습관을 조금만 바꾸어도 충분히 예방할 수 있는 만큼, 미리 알고 관리하는 것이 중요해요! 1. 하지정맥류의 원인 하지정맥류는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 큰 원인은 유전적인 요인이에요. 부모님이나 형제 중 하지정맥류를 겪고 있다면, ..

목이 자주 아프거나 입냄새가 신경 쓰이고, 목 안쪽에 뭔가 걸린 듯한 느낌이 든다면 편도결석일 가능성이 높아요. 편도결석은 크기는 작아도 불편함과 입냄새를 유발할 수 있어 일상생활에 적지 않은 영향을 줄 수 있죠. 이번 포스트에서는 편도결석이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 쉽게 실천할 수 있는 자연 요법부터 병원에서의 의학적 치료법까지 다뤄볼게요. 처음 편도결석을 경험하는 분부터 예방을 통해 재발을 막고 싶은 분들까지, 도움이 될만한 실용적인 정보들을 담았습니다. 함께 편도결석 없는 깨끗한 목 건강을 만들어 봅시다! 1. 편도결석이란? 편도결석은 목구멍 안쪽에 위치한 편도에 생기는 작은 돌덩이 같은 결석이에요. 편도는 목의 양쪽에 자리한 작은 면역기관으로, 몸속으로 들어오는 세균과 바이러스를 걸러주는 ..

테니스 엘보, 이름만 들어보면 테니스 선수들에게만 생기는 질환 같지만, 사실은 팔과 손목을 자주 사용하는 사람이라면 누구나 겪을 수 있어요. 예를 들어, 사무직으로 하루 종일 컴퓨터를 사용하거나 요리를 자주 하는 분들, 악기를 연주하는 사람들에게도 쉽게 나타날 수 있답니다. 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생기면서 통증과 함께 팔을 쓰기가 어려워지기도 해요. 다행히도 꾸준히 스트레칭과 근력 운동을 하면서 관리해주면 테니스 엘보를 예방하고, 증상이 있을 때에도 빠르게 회복할 수 있습니다. 이미 증상이 나타났더라도 관리법을 통해 충분히 개선될 수 있어요. 꾸준한 관리와 예방이 무엇보다 중요하니, 즐겁게 실천해 보세요! 1. 테니스 엘보 예방을 위한 스트레칭 테니스 엘보를 예방하려면 먼저 손목과 팔꿈치 주변 근육..

턱관절 장애는 턱과 그 주변 근육에 불편함과 통증을 일으키며, 입을 벌리고 음식을 씹는 일상적인 활동을 방해할 수 있어요. 생각보다 흔하게 발생하는 이 질환은 가볍게 지나갈 수도 있지만, 심각해지면 생활에 큰 불편을 줄 수도 있습니다. 다행히 턱관절 장애에 대한 기본적인 이해와 함께 셀프케어 방법을 익혀 두면 증상을 줄이고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 오늘은 턱관절 장애로 어려움을 겪는 분들께 실질적으로 도움이 될 만한 정보와 관리법을 소개해드릴게요. 턱관절 장애에 대한 이해를 바탕으로 꾸준히 관리하면서 건강한 턱과 편안한 일상을 함께 누리길 바라요. 1. 턱관절 장애의 정의 턱관절 장애는 턱뼈와 두개골을 연결하는 턱관절에 생기는 통증이나 기능 장애를 말해요. 이 턱관절은 우리가 말을 하..

뇌경색, 우리가 흔히 뇌졸중이라고 부르는 이 질환은 뇌로 가는 혈액이 막히면서 발생합니다. 혈액 공급이 중단되면 뇌세포가 산소와 영양분을 충분히 받지 못해 빠르게 손상이 시작되죠. 그래서 뇌경색은 초기 치료가 정말 중요합니다. 만약 조기에 치료를 받지 못하면 신체적으로나 정신적으로 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히 미리 예방하고 대비할 수 있는 방법들이 많기 때문에, 평소 생활 습관을 조금만 바꿔도 뇌경색의 위험을 많이 줄일 수 있습니다. 누구에게나 두려운 질병일 수 있지만, 오늘 소개하는 예방법을 통해 뇌경색 걱정을 줄이고 건강한 삶을 이어가시길 바랍니다. 1. 뇌경색의 원인 뇌경색은 주로 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히면서 발생하는데요, 가장 큰 원인은 바로 동맥경화입니다. 동맥경화란 콜레스테롤..