붉은 능소화가 피어난 빌라에서

안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분!2025년에도 어김없이 돌아오는 서울하프마라톤이 우리를 기다리고 있어요. 서울의 도심과 자연을 가로지르는 이 멋진 마라톤 대회는 초보 러너부터 경험 많은 러닝 마니아까지 모두가 함께 즐길 수 있는 축제인데요. 올해는 더욱 풍성한 구성과 세심한 준비로 참가자 여러분께 특별한 추억을 드릴 예정입니다. 함께 달려볼 준비 되셨나요? 😊대회 일정부터 코스까지 한눈에 살펴보기!대회 일시: 2025년 4월 27일 (일요일) 오전 8시출발 장소: 광화문광장도착지 및 코스:하프코스 (21.0975km): 상암 월드컵공원 평화광장10km 코스: 여의도공원서울의 랜드마크를 지나며 도심의 매력을 느끼고 완주 후 성취감에 젖어보는 이 경험은 오직 서울하프마라톤에서만 가능합니다! 🏃‍♀️?..

최근 아시아나항공이 대한항공과 인수합병된다는 소식이 들리면서, 아시아나항공 마일리지를 서둘러 사용하려는 사람들이 많아지고 있어요. 그런데 마일리지를 사용하려면 마일리지 비밀번호를 설정해야 한다는 화면 보신 적 있으실 거예요. 오늘은 아시아나항공 앱에서 마일리지 비밀번호를 설정하는 방법을 알려드릴게요.   1. '아시아나항공' 앱을 켜고 우측 상단의 My 아이콘 누르기     2. 마이아시아나 메뉴에서 하단에 있는 '마일리지 비밀번호 등록/변경 누르기     3. 마일리지 비밀번호 등록/변경을 위해 인증하기      3. 비밀번호 등록하기 (숫자 4자리)     4. 등록 완료!  위 순서대로 진행하면 어렵지 않게 비밀번호를 지정할 수 있어요. 여러분도 잠자고 있던 마일리지를 깨워 알차게 사용해 보세요!

아시아나항공과 대한항공의 인수합병이 최종 확정되면서 마일리지 통합 정책에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다. 기존에 아시아나 마일리지는 적립 후 10년간 유효했지만, 이번 합병 이후 통합 방침이 어떻게 바뀔지 아직 확정되지 않은 상황이에요. 그 때문에 많은 사람들이 마일리지를 서둘러 소진하려는 움직임이 나타나고 있죠.이 글에서는 현재 상황을 반영해 아시아나 마일리지의 사용 기한과 활용 방법, 그리고 앞으로의 변화까지 꼼꼼하게 정리해 볼게요.  ">     목차 1. 마일리지는 언제까지 사용할 수 있을까? 2. 아시아나 마일리지 사용 방법 3. 마일리지 소진 시 주의할 점 4. 마일리지 통합 비율은 어떻게 될까? 5. 마일리지를 서둘러 사용해야 하는 이유     1. 마일리지는 언제까지 사용할 수 있을까?..

새해가 되면 누구나 "올해는 꼭 해내야지!"라고 다짐하지만, 대부분의 목표는 어느새 흐지부지되곤 하죠. 그 이유는 목표를 너무 크고 막연하게 세우기 때문이에요. 여기서 등장하는 게 바로 만다라트(Mandal-Art)!만다라트는 큰 목표를 작게 쪼개어 실천 가능하게 만드는 도구예요. 오늘은 이 만다라트를 활용해 구체적으로 목표를 세우고 꾸준히 실천하는 방법을 알려드릴게요!1. 만다라트란 뭘까요?만다라트는 일본의 디자이너 마쓰우라 다카히로가 만든 목표 달성 도구예요. 큰 목표를 중심에 두고 그 주변에 하위 목표와 세부 계획을 채워 넣는 방식이죠.왜 만다라트가 효과적일까요?시각화: 목표가 눈에 확 들어와요!단계별 실천: 큰 목표를 작은 조각으로 나누어 부담을 줄여줍니다.꾸준한 동기 부여: 한눈에 정리된 만다라..

1. 수영이 심리적 스트레스 완화에 좋은 이유물속에서의 자유, 마음의 휴식현대 사회를 살아가다 보면 스트레스가 쌓이는 건 피할 수 없는 일이에요. 많은 사람들이 운동을 통해 스트레스를 해소하려고 하지만, 그중에서도 수영은 특별히 탁월한 효과를 가진 운동으로 손꼽힙니다. 물과 함께하는 시간은 단순한 운동을 넘어 마음의 평화까지 선사하죠. 그렇다면 수영이 스트레스 완화에 어떤 점에서 특별한지 살펴볼까요?1) 물의 특성과 치유 효과수영이 주는 가장 큰 장점 중 하나는 바로 물의 특성이에요. 물에 들어가면 몸은 가벼워지고, 물의 부력 덕분에 관절과 근육에 가해지는 부담이 줄어들어요. 이런 물리적인 환경은 마치 몸을 감싸주는 보호막처럼 느껴져 긴장을 풀어주는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 물속에서 느껴지는 규칙적..

연말정산 시즌이 되면 누구나 놓치는 부분이 생기기 마련이에요. 연말정산을 잘 준비하면 예상보다 많은 금액을 환급받을 수 있지만, 반대로 실수하면 공제 혜택을 놓칠 수도 있죠. 오늘은 연말정산 준비를 위한 필수 체크리스트를 공유하며, 중요 포인트를 짚어보려고 해요. 연말정산 3단계 요약 1. 소득·세액 공제 항목 꼼꼼히 확인하기2. 지출 증빙 서류 준비하기3. 회사에 제출할 자료 정리하기+) 놓치기 쉬운 항목과 절세 팁 1. 소득·세액 공제 항목 꼼꼼히 확인하기소득·세액 공제 항목은 연말정산의 핵심이에요. 공제 받을 수 있는 항목들을 놓치지 않으려면 아래를 꼭 확인하세요.기본공제: 본인, 배우자, 부양가족(만 20세 이하 자녀, 60세 이상 부모).추가공제: 장애인, 한부모, 경로우대(70세 이상) 공제...