붉은 능소화가 피어난 빌라에서

자취 생활을 하다 보면 간단하면서도 건강한 식단을 유지하기 어려울 때가 많아요. 오늘은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 고려한 손쉬운 자취 요리를 소개할게요. 🥗🥦 1. 닭가슴살 야채볶음 🍗재료: 닭가슴살, 파프리카, 양파, 브로콜리, 올리브유, 간장, 후추조리 방법:1️⃣ 닭가슴살을 한입 크기로 썰어 소금과 후추로 간을 해요.2️⃣ 야채를 먹기 좋은 크기로 썰어요.3️⃣ 팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 볶다가 반쯤 익으면 야채를 넣고 함께 볶아요.4️⃣ 간장과 후추로 간을 맞추면 완성! ✨영양 포인트:🥩 단백질: 닭가슴살🥕 탄수화물: 야채 속 섬유질🫒 지방: 올리브유🍱 2. 참치마요 덮밥 🐟재료: 현미밥, 참치캔(기름 제거), 마요네즈, 간장, 김가루, 오이 또는 아보카도조리 방..

안녕하세요! 오늘은 자취생도 쉽게 만들 수 있는 초간단 떡국 레시피를 소개해 드릴게요. 설날에만 먹는 음식이라고 생각하기 쉽지만, 가끔 따뜻하고 든든한 국물이 생각날 때 만들어 먹으면 아주 좋아요. 간단한 재료만으로 15분 안에 완성할 수 있으니 자취생분들도 부담 없이 따라 해보세요! 😊🛒 재료 (1~2인분 기준)떡국떡: 2컵 (미리 사서 냉동 보관해도 좋아요)육수: 500ml (시판 사골곰탕팩 또는 멸치 육수 티백)계란: 1개파: 조금 (선택사항)김가루: 약간 (선택사항)참기름: 1작은술간장 or 국간장: 1큰술소금, 후추: 약간고기 (선택사항): 불고기용 소고기 50g (생략 가능)🍳 조리 과정1. 떡국떡 불리기떡국떡을 찬물에 10분 정도 불려주세요. 시간이 없다면 그냥 바로 사용해도 괜찮아요!..