붉은 능소화가 피어난 빌라에서

매달 생리 전이 되면 몸과 마음이 평소 같지 않다고 느껴질 때가 있어요. 어느 날은 갑자기 짜증이 나고, 또 어느 날은 몸이 붓거나 두통이 심해지기도 하죠. 이처럼 생리 전에 나타나는 다양한 증상을 생리전증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)이라고 해요. 생리전증후군 증상은 사람마다 다르지만, 생활습관을 조금만 신경 써도 불편함을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 오늘은 생리전증후군 완화에 효과적인 운동과 음식을 소개해볼게요! 😊1️⃣ 생리전증후군(PMS)이란? (간단한 정의 & 증상 정리)생리전증후군은 생리 시작 약 1~2주 전부터 나타나는 신체적, 정신적 증상을 말해요.약 70~80%의 여성이 생리전증후군을 경험할 정도로 흔한데요, 대표적인 증상은 다음과 같아요. ✅ 신체적 증..