붉은 능소화가 피어난 빌라에서

지금도 새벽 2~3시에 눈이 떠져서 뒤척이시나요? 모르면 놓치는 숙면의 비밀을 알려드립니다.자정 무렵 잠자리에 들었는데도 새벽 2시나 3시쯤이면 어김없이 눈이 떠지고, 그 후로는 한참을 뒤척이다 다시 잠들기를 반복하는 날들이 계속된다면 몸과 마음이 지쳐갈 수밖에 없죠. 특히 아침까지 깊은 잠을 자지 못해 하루종일 피곤함이 남아있는 분들에게는 정말 괴로운 일입니다.새벽에 잠이 자꾸 깨는 이유는 단순한 수면 부족이 아니라 우리 몸과 마음의 상태를 알려주는 중요한 신호일 수 있어요. 이번 글에서는 새벽에 잠이 자주 깨는 정확한 원인과 실제로 효과 있는 해결책을 알아볼게요. 목차• 새벽에 잠이 깨는 현상과 수면 주기 이해하기 • 새벽에 자꾸 잠이 깨는 7가지 주요 원인 • 수면 호르몬과 생체 리듬의 관계 • ..